| Måned | Uge | Dag | Træning | Bemærkning | Rute | Træner 1 (Ø) | Træner 2 (L) | Træner 3 (L) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Januar | Lørdag | Lang Lørdag | Byruten - 21 km | Henrik | Mette S. | Jette | ||
| 1 | Mandag | Interval | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| Onsdag | Tempo | Morten | Uwe | Anders K. | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Skovturen 22 km | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| 2 | Mandag | Interval | René L. | Martin | Dorthe | |||
| Onsdag | Tempo | René L. | Martin | Dorthe | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Nordruten - 19 km | René L. | Martin | Dorthe | |||
| 3 | Mandag | Interval | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| Onsdag | Tempo | Jens I. | Nancy | Julie | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sydruten - 22 km | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| 4 | Mandag | Interval | Jens S. | Preben | Lisbeth | |||
| Onsdag | Tempo | Jens S. | Preben | Lisbeth | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Østruten - 17 km | Jens S. | Preben | Lisbeth | |||
| 5 | Mandag | Interval | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | |||
| Februar | Onsdag | Tempo | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | |||
| Lørdag | Lang Lørdag | Vestruten - 20 km | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | |||
| 6 | Mandag | Interval | Andreas | Jan S. | Mette T. | |||
| Onsdag | Tempo | Andreas | Jan S. | Mette T. | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Byruten - 21 km | Andreas | Jan S. | Mette T. | |||
| 7 | Mandag | Interval | Henrik | Mette S. | Jette | |||
| Onsdag | Tempo | Henrik | Mette S. | Jette | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Skovturen 22 km | Henrik | Mette S. | Jette | |||
| 8 | Mandag | Interval | Claus | Jan M. | Janne | |||
| Onsdag | Tempo | Claus | Jan M. | Janne | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | TRAIL | Nordruten - 19 km | Claus + Henning | Jan M. | Janne | ||
| 9 | Mandag | Interval | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| Marts | Onsdag | Tempo | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sydruten - 22 km | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| 10 | Mandag | Interval | René L. | Martin | Dorthe | |||
| Onsdag | Tempo | René L. | Martin | Dorthe | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | FASTELAVNSLØBET | Østruten - 17 km | René L. | Martin | Dorthe | ||
| 11 | Mandag | Interval | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| Onsdag | Tempo | Jens I. | Nancy | Julie | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Vestruten - 20 km | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| 12 | Mandag | Interval | Jens S. | Preben | Lisbeth | |||
| Onsdag | Tempo | Jens S. | Preben | Lisbeth | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Byruten - 21 km | Jens S. | Preben | Lisbeth | |||
| 13 | Mandag | Interval | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | |||
| Onsdag | Tempo | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | ||||
| April | Lørdag | Lang Lørdag | Skovturen 22 km | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | ||
| 14 | Mandag | Interval | Andreas | Jan S. | Mette T. | |||
| Onsdag | Tempo | Andreas | Jan S. | Mette T. | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Nordruten - 19 km | Andreas | Jan S. | Mette T. | |||
| 15 | Mandag | Interval | Henrik | Mette S. | Jette | |||
| Onsdag | Tempo | Henrik | Mette S. | Jette | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sydruten - 22 km | Henrik | Mette S. | Jette | |||
| 16 | Mandag | Interval | Claus | Jan M. | Janne | |||
| Onsdag | Tempo | Claus | Jan M. | Janne | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | TRAIL | Østruten - 17 km | Claus + Henning | Jan M. | Janne | ||
| 17 | Mandag | Interval | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| Onsdag | Tempo | Morten | Uwe | Anders K. | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Vestruten - 20 km | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| Maj | 18 | Mandag | Interval | René L. | Martin | Dorthe | ||
| Onsdag | Tempo | René L. | Martin | Dorthe | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Byruten - 21 km | René L. | Martin | Dorthe | |||
| 19 | Mandag | Interval | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| Onsdag | Tempo | Jens I. | Nancy | Julie | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Skovturen 22 km | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| 20 | Mandag | Interval | Jens S. | Preben | Lisbeth | |||
| Onsdag | Tempo | Jens S. | Preben | Lisbeth | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Nordruten - 19 km | Jens S. | Preben | Lisbeth | |||
| 21 | Mandag | Interval | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | |||
| Onsdag | Tempo | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sydruten - 22 km | Nicolaj | Anne-Mette | Carsten Dan | |||
| 22 | Mandag | Interval | Andreas | Jan S. | Mette T. | |||
| Juni | Onsdag | Tempo | Andreas | Jan S. | Mette T. | |||
| Lørdag | Lang Lørdag | Østruten - 17 km | Andreas | Jan S. | Mette T. | |||
| 23 | Mandag | Interval | Henrik | Mette S. | Jette | |||
| Onsdag | Tempo | Henrik | Mette S. | Jette | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Vestruten - 20 km | Henrik | Mette S. | Jette | |||
| 24 | Mandag | Interval | Claus | Jan M. | Janne | |||
| Onsdag | Tempo | Claus | Jan M. | Janne | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | TRAIL | Byruten - 21 km | Claus + Henning | Jan M. | Janne | ||
| 25 | Mandag | Interval | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| Onsdag | Tempo | Morten | Uwe | Anders K. | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Skovturen 22 km | Morten | Uwe | Anders K. | |||
| 26 | Mandag | Interval | René L. | Martin | Dorthe | |||
| Onsdag | Tempo | René L. | Martin | Dorthe | ||||
| Juli | Lørdag | Lang Lørdag | Nordruten - 19 km | René L. | Martin | Dorthe | ||
| 27 | Mandag | Interval | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| Onsdag | Tempo | Jens I. | Nancy | Julie | ||||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sydruten - 22 km | Jens I. | Nancy | Julie | |||
| 28 | Mandag | Interval | Sommerferie | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||
| Onsdag | Tempo | Sommerferie | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | |||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sommerferie | Østruten - 17 km | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||
| 29 | Mandag | Interval | Sommerferie | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||
| Onsdag | Tempo | Sommerferie | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | |||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sommerferie | Vestruten - 20 km | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||
| 30 | Mandag | Interval | Sommerferie | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | ||
| Onsdag | Tempo | Sommerferie | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning | |||
| Lørdag | Lang Lørdag | Sommerferie | Byruten - 21 km | Selvtræning | Selvtræning | Selvtræning |