Løbetræning

Vi løbetræner hele året, og der er altid nogle der løber netop dit tempo.

Fra sommerens fortræning til Odderløbet

.Sommerhalvår fra 1/4 til 30/9.
1. Mandag (forår) kl. 18.00 fra 1/4 til 1/6 intervaltræning på stadion. Der løbes korte distancer gentagne gang med stor fart og hvilepauser ind imellem.
2. Mandag efter Odderløbet til 30/9 kl. 18.00 i Vejlskoven. Der løbes i skoven på kendte ruter.
3. Onsdag kl. 18.00 i Vejlskoven. Der løbes i skoven på de kendte ruter.
4. Lørdag kl. 9.00 fra Vejlskoven – langt løb, der løbes mere end 15 km. på forskellige ruter i oplandet. Vi forsøger at lave kort, der kan løbes efter.
5. Søndag kl. 9.30 i Vejlskoven. Der løbes i skoven på de kendte ruter.
6. Mandag og onsdag kl. 18.00 fra 1/6 til ultimo august - fortræning til Odderløbet i Vejlskoven. Der løbes i skoven på de kendte ruter.

Vinterhalvår fra 1.10 til 31/3.
1. Mandag kl. 18.00 - bakketræning fra svømmehallen (mulighed for bad). Bakketræning består af korte spurter op ad byens bakker og roligt tempo mellem bakkerne.
2. Onsdag kl. 18.00 fra svømmehallen (mulighed for bad). Der laves 2 løberuter med forskellige længde. Af hensyn til de ikke så hurtige løbere, laves der forsinket start for de hurtige løbere, der løber under 5 min. pr. km.
3. Lørdag kl. 9.00 fra svømmehallen (mulighed for bad) - langt løb på mere end 15 km på forskellige ruter i oplandet. Vi forsøger at lave kort der kan løbes efter.
4. Søndag kl. 9.30 fra Vejlskoven (Ingen bad) Der løbes de almindelige ruter i skoven.

Udstrækning og hygge efter løb i Vejlskoven

Yderligere info?
kontakt: Håkon Jakobsen   tlf 86 55 02 83   haakon.j@post.tele.dk